suplementy białka

Moja nowa dieta. Jest troszeczkę mniej białka , ponieważ czułem się źle i miałem potężne gazy , do tego uczucie zalewania się - nie nie to nie dla mnie ! Rozpiszę tutaj z czego będę dodawał kalorię , po ile tych kalorii będę dodawał itd , więc : 1.Jeśli będę dodawał kalorię to będę je rozkładał na każdy z posiłków. 2.Będę dodawał co 200 kalorii [...]

[...] kupic Vita Min i Omege 3 z olimpu, polecam:) 2. nie ma sensu, przynajmniej tak mi sięwydaje 3. W moim przypadku DT i DNT jem tak samo, waga leci pięknie w dół :) Jakie suplementy zastępują Ci jedzenie? 1. Ok , a omege3 wliczasz w dietę? 2. Więc jeśli mamy sam trening siłowy to bezpośrednio po glutamina,kreatynam,bcaa,30g izolatu i do tego [...]

[...] dosyć niska. TO ZNACZY, ŻE MOŻE MASZ ZA MAŁY WYSIŁEK FIZYCZNY DO ILOŚCI KALORII 3. Kalorię w DT i DNT ma być mniej więcej tyle samo czy lepiej zrobić tak , że w DT dojdą suplementy i po prostu będzie więcej kalori w ten dzień , a suplementów nie zastępować jedzeniem i w DNT będzie troche mniej. Co sądzicie? W DZIEŃ TRENINGOWY, DODAJESZ [...]

[...] – zalety i wady - Dieta ketogeniczna – zalety i wady - Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu 2. Suplementacja - Czy suplementy są bezpieczne? - Suplementacja w aspekcie dobranej diety - Czy suplementy diety są koniecznie - Suplementy - w jakim wieku co można zacząć - Spalacze tłuszczu, jak [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

DZIEŃ 05.05.2012 –SOBOTA (74 DZIEŃ) Drugi dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Choć tak naprawdę będzie to pierwszy dzień, bo odkryłam, że moja odżywka jest na bazie białka pszenicznego, więc gluten raczej posiada. Dziś już mam nową odżywkę. Wyjaśnienie tu. TRENING - wytrzymałka 20-15-10-5 1. Przysiad z [...]

DZIEŃ 4 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. MISKA - 1500 kcal BTW 120/91/50 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, melisa, mięta. Warzywa: nie pamiętam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a8931f2f2cc4f51bf0ae79b37269984.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-06 16:53:02 Wiem, że się troszkę opyerdalam w tym tygodniu. W [...]

Witam, przepraszam za niedoinformowanie się i bezsensowne wpisy wcześniej. Trochę poczytałam forum. Niestety miałam przerwę w treningach, bo dopadło mnie choróbsko (hashi) i wpadłam w niedoczynność (i wskoczyło 3 kilo więcej :() i zdecydowanie nie są to mięśnie), w związku z czym przez ostatnie 2 - 3 miesiące ledwo zipałam, myślałam, że ot [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

*** TEST REDUKCYJNY OLIMP *** P O D S U M O W A N I E -->> kaniola <<-- TYTUŁEM WSTĘPU Firma Olimp zasponsorowała nam zestaw suplementów redukcyjnych i prozdrowotnych. Osoby choćby lekko zorientowane w temacie zauważą, że składowe tego zestawu stanowią preparaty dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę [...]

[...] bodzcow. Jak raz uda ci sie zrobic 100 kg, to to samo 100 kg tydzien pozniej jest bodzcem za malym, musisz dodac cokolwiek by poszlo na plus. Ot cala historia. Jesli masz suplementy - splucz je do kibla, albo lepiej sprzedaj i za ta kase kup czekolade dla dzieci z najblizszego domu dziecka - wkoncu swieta ida. Cwicz ostro, agresywnie, ale [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Po 2 dniach obżarstwa + 2.5 kg na wadzę. Czas wrócić do diety. Za 10 dni lub 2 tyg - cheat meal kebab. Co do treningu - nie robię już GBC. Może to błąd albo przypadek, ale odkąd go robię czy to na tej wersji makro czy innych - zawsze był stop progresu. Makro nadal te same podejrzewam, że aż do [...]

Jarni - Jezeli dopiero zaczynasz, to nie ma wiekszej potrzeby abys stosowal jakies "wyszukane" suplementy czy odzywki. Rzecza na ktorej aktualnie powinienes sie skupic jest systematycznosc - zarowno w treningach jak i odzywianiu. Wraz z uplywem czasu powinienes starac sie zwiekszac STOPNIOWO podaz bialka, tak aby osiagnac wartosc 2.2g [...]

[...] ciała u osoby, która nie trenuje siłowo min. 3x/tydz. zdrowe nie jest. "Koktajle białkowe", rozumiem, że chodzi o odżywki oparte typu whey i/lub kazeina? To nie są magiczne suplementy odchudzające. To po prostu białko - jeden z trzech makroskładników obecnych w żywności, odżywki to suplementy i jak sama nazwa wskazuje służą do uzupełnienia [...]

Skoro pierwszy aminogram brzmiał: Aminokwasy łącznie: 75000 mg w tym: L-leucyna 2287 mg to poprawka na 7950mg też dotyczy zawartości w 75000mg białka. Tak przynajmniej powinno być. -------------- Wracając do całej sprawy - więcej WPC100% nie kupie i już w zasadzie nie interesuje mnie aminogram tego białka. Jeżeli sprawa byłaby jasna to [...]

[...] w mięśniach. A co do tych ludzi, których zaobserwowałeś na siłowni i którym mięśnie spadają to jakie to są osoby ?? O jakiej budowie ciała ?? Ciekawe także czy stosujący suplementy, np. kreatyne, czy jakieś inne środki ?? Są to pewnie zieloni którzy nie mają pojęcia o siłowni. Więc nie ma sensu o takich dyskutować. Z jednej strony trening [...]

05.12.2012 r 58 dzień 1# DIETA DIETA W DZIEŃ NIE TRENINGOWY , ZOSTAŁO ZROBIONE TAK ŻEBY KALORYCZNOŚĆ BYŁA MNIEJ WIĘCEJ TAKA SAMA JAK W DZIEŃ TRENINGOWY , SUPLEMENTY TYPU BIAŁKO , CARBO ZOSTAŁY ZAMIENIONE NA JEDZENIE ! 6:00 : płatki owsiane 130g , izolat białka 40g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : [...]

[...] nie uczynią z ich użytkownika - zawodowego zawodnika ale wspomogą zabawę w sport. Ale jeśli czuję się dobrze i pełen energii, uzyskuję dobre wyniki badań, to po co mi suplementy? sowini:...nie wrzucaj wszystkiego i wszystkich do jednego kosza, promujesz swój styl to ok., ale nie przyjmuj go jako prawdy absolutnej. ;) Wrzucam wszystko do [...]

[...] Powinienem unikać w trakcie ładowania produktów, które zawierają tłuszcz, np. czekolady, lody, zgadza się? tak Ile minimalnie litrów wody powinienem pić w ciągu dnia? żeby zaspokoić pragnienie.. na ładowaniu możesz trochę więcej popić Jakie suplementy uznajecie za najbardziej potrzebne (niezbędne? żadne nie są niezbędne taki zestaw jest ok

[...] aminokwasy. BCAA to też aminokwasy, ale takie trochę "spreparowane" (niektórzy mówią, że weganie raczej nie powinni tego jeść, a jakby reszta wiedziała z czego powstają te suplementy to też by miała obiekcje) Propozycja Szajby: Zwiększam udział białka (mięsa) w diecie + suplementuję się BCAA = bardzo dużo aminokwasów w organizmie Moja [...]